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十大堅毅鐵則 打造完美魔男

日期:2008/12/13 來源:編輯:
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    3、恒心毅力

    健身貴在持之以恒,只要不偷懶,一定會開花結果的。如果你是固定上健身房的人,每次一個半到兩個小時,每周三到四次;如果是自己在家練,每天半小時到一個小時,就很不錯了。



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