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十大堅毅鐵則 打造完美魔男

日期:2008/12/13 來源:編輯:
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    8、肌肉先生也要換口味

    肌肉也是會有慣性疲乏的時候,如果讓它做同一個動作,或者讓它負重同一個重量太長時間,它就會疲乏沒有反應,你所做的努力也會徒勞無功。所以應該每兩三個月就會換一下健身的動作,增加或者減少負重的重量。這樣就可以持續的堅實肌肉和線條。



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