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十大堅毅鐵則 打造完美魔男

日期:2008/12/13 來源:編輯:
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    6、不要攀比

    不管是負重的能力還是動作的次數,都不能硬撐,很多人練健身都會象著魔一樣。總想多做一點,快點得道成仙,這樣是相當危險的。如果你自不量力,已經不能再負重了,還要多加個半公斤,或是已經累得不行了,還要多做幾下,硬撐造成運動傷害后果常不堪設想,一切以自己感到舒服的量和次數為要。還是那句老話,健身量不在多,而在于持之以恒。



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